*pH क्या होता है और कितना होना चाहिए इसका स्तर?{WHAT IS PH BALANCE} - T-Macro Health

T-Macro  Health

ज्ञान बढाये जान बचाने स्वास्थ्य ही जीवन है आयुर्वेदाचार्य एवं आहार बिहार विशेषज्ञ ��हमारा स्वास्थ हमारे हाँथ �� निर्णय सिर्फ आपके हाँथ

Offers for you

*pH क्या होता है और कितना होना चाहिए इसका स्तर?{WHAT IS PH BALANCE}

Share This

*pH क्या होता है और कितना होना चाहिए इसका स्तर?*


*ये तो आप जानते ही हैं कि हमारे शरीर में असंख्य कोशिकाएं मौजूद होती हैं और ये कोशिकाएं और शरीर का हर अंग सही तरीके से अपना कार्य करता रहे इसके लिए शरीर में अम्ल और क्षार का संतुलन बनाये रखा जाता है ताकि हर प्रक्रिया संतुलित तरीके से पूरी होती रहे। इस संतुलन को सामन्य रूप से pH (पीएच) कहा जाता है लेकिन अभी ये जानना बाकी है कि ये pH क्या है, ये किस तरह कार्य करता है और इसका संतुलन इतना आवश्यक क्यों हैं?*



 *pH से जुड़ी कुछ जरुरी और ख़ास बातें-*

*‘पावर ऑफ हाइड्रोजन’ या pH हाइड्रोजन की क्षमता को बताता है। इसकी अवधारणा सबसे पहले 1909 में सामने आयी जब कार्ल्सबर्ग लेबोरेट्री के रसायनशास्त्री सॉरेन पेडर लॉरिट्ज़ सॉरेनसेन ने इसे प्रस्तुत किया। हाइड्रोजन आयन के गतिविधि गुणांक को प्रयोगात्मक रूप से मापा नहीं जा सकता इसलिए सैद्धांतिक रूप से इसकी गणना की जाती है।*

*पीएच किसी विलयन की अम्लता या क्षारकता का एक माप है यानी किसी सोल्यूशन में कितना एसिड है और कितना बेस, ये जानने के लिए पीएच स्केल काम में लिया जाता है। रक्त की तरह एक विशेष सोल्यूशन में हाइड्रोजन आयनों की राशि को पीएच कहा जाता है। विलयन में जितने कम हाइड्रोजन आयन होंगे उस विलयन की PH वैल्यू उतनी ज़्यादा होगी। इसे पीएच स्केल पर 0 से 14 तक के पैमाने पर मापा जाता है जिसमें 7 का पीएच न्यूट्रल माना जाता है।*

*शुद्ध जल को न्यूट्रल माना जाता है और 25 °से. पर शुद्ध जल का पीएच 7 होता है। पीएच स्केल पर किसी सॉल्यूशन का pH मान अगर 7 से कम आता है तो वो सोल्यूशन अम्लीय होता है और 7 से ज़्यादा pH वाले सोल्यूशन को क्षारीय कहा जाता है यानी pH का मान जितना कम होगा, शरीर उतना ही एसिडिक होगा और pH का मान जितना ज़्यादा होगा, शरीर उतना ही एल्कलाइन होगा।*

*जैसे-जैसे pH का मान 7 से कम होता जाएगा, सॉल्यूशन की अम्लीय प्रकृति बढ़ती जाएगी जबकि pH का मान अगर 7 से 14 की तरफ बढ़ता जाएगा तो सॉल्यूशन की क्षारीय प्रकृति ज़्यादा होती जाएगी।*

*शरीर में जब ज़्यादा अम्लीय स्थिति बन जाती है तो कोशिकीय स्तर पर ऑक्सीजन की कमी होने लगती है। रक्त द्वारा ऑक्सीजन का शरीर में संचार 7.4 pH पर किया जाता है लेकिन जब शरीर में pH लेवल 7.4 (एल्कलाइन) से नीचे गिर जाता है तो रक्त के लिए ऑक्सीजन का सही तरीके से संचार कर पाना संभव नहीं हो पाता जिससे ऑक्सीजन की कमी हो जाती है और शरीर में बैक्टीरिया, वायरस और फंगस इन्फेक्शन होने लगते हैं।*

*जब कभी रक्त का pH असंतुलित होकर एसिडिक हो जाता है यानी pH मान 7.4 से बहुत नीचे गिर जाता है तो शरीर में कई तरह के असंतुलन होने शुरू हो जाते हैं जैसे-*

*हड्डियों से कैल्शियम जैसा एल्कलाइन खनिज कम होने लगता है जिसके कारण खनिजों का अवशोषण कम होने लगता है और बोन डेंसिटी जैसी समस्याएं होना शुरू हो जाती है।*
*भोज्य पदार्थों के ज़्यादा एसिडिक हो जाने के कारण आंतें इसे पचा नहीं पाती, जिसके कारण पैंक्रियास, गॉल ब्लैडर और लीवर भी प्रभावित होते हैं और शरीर में कमजोर पाचन, कमजोर प्रतिरोधक क्षमता, थकान और हार्मोन असंतुलन जैसी समस्याएं होना शुरू हो जाती है।*
*इन्सुलिन का लेवल भी बढ़ जाता है।*
*डॉक्टरों के अनुसार, ज़्यादा एसिडिक शरीर में ही बीमारियां विकसित होती हैं और कैंसर जैसी गंभीर बीमारियां भी एसिडिक शरीर पर ही हमला करती हैं।*

*रक्त का पीएच संतुलन कितना ज़रूरी होता है इसका अंदाज़ा इस बात से लगाया जा सकता है कि रक्त के पीएच मान में 0.2 मान तक परिवर्तन होने की स्थिति में मृत्यु तक हो जाती है*

*आपका शरीर एसिडिक है या नहीं, ये जानने के लिए सबसे बेहतरीन तरीका होता है यूरिन टेस्ट करना। हमारे शरीर के संतुलन को जानने में किडनी हमारी मदद कर सकती है क्योंकि शरीर जब ज़्यादा एसिडिक हो जाता है तो किडनी यूरिन के ज़रिये ज़्यादा एसिड को बाहर निकाल देती है जिससे रक्त के लिए एल्कलाइन बने रहना आसान हो जाता है और सभी क्रियाएं सही तरीके से चलती रहती हैं इसलिए यूरिन टेस्ट के माध्यम से ये जाना जा सकता है कि हमारे शरीर का पीएच संतुलित है या ज़्यादा एसिडिक है*

*यूरिन का मान पीएच स्केल पर 6 से 7 के बीच होता है। अगर इसका मान 6 से कम आता है तो शरीर ज़्यादा एसिडिक है और अगर ये मान 7 से ज़्यादा है तो शरीर एल्कलाइन है। दोनों ही स्थितियों में पीएच को संतुलित किये जाने की जरुरत होती है जिसके लिए आहार और जीवनशैली में सुधार करने की जरुरत होती है*

*कुछ जरुरी पीएच मान-*

*शुद्ध जल का पीएच मान – 7*
*आंसू का पीएच मान – 7.4*
*दूध का पीएच मान – 6.4*
*मानव रक्त का पीएच मान – 7.4*
*समुद्री जल का पीएच मान – 8.5*
*मानव लार का पीएच मान – 6.5 – 7.5*
*टमाटर का पीएच मान – 4*
*नींबू का पीएच मान – 2*

*अब आप जान चुके हैं कि पीएच क्या होता है और इसका संतुलित रहना शरीर की सभी क्रियाओं के सामान्य रूप से चलते रहने के लिए कितना ज़रूरी होता है। इसके साथ ही आपको अपने शरीर के पीएच लेवल को मापने का तरीका भी पता चल चुका है इसलिए अपने शरीर के पीएच को संतुलित बनाये रखिये ताकि शरीर को स्वस्थ और सेहतमंद बने रहने में किसी तरह की कोई तकलीफ ना उठानी पड़े*

*मुँह की लार ग्रन्थियों से निकलने वाले रस क्षारीय व पेट के उपांगों से निकलने वाला रस अम्लीय होता है इसलिये भोजन को चबा चबा कर खाने का रिवाज है जिससे शरीर का pH सन्तुलित रहें अर्थात मुँह की लार व खासकर सुबह की लार सबसे ज्यादा क्षारीय होता है*

No comments:

Post a Comment